Ang Phosphatidylserine usa ka nagkadaghang popular nga suplemento nga gigamit sa pagsuporta sa pag-obra sa utok, pag-ehersisyo, ug pagbati. sa gihapon, ang pipila ka mga pangutana mitumaw mahitungod sa implicit links tali sa phosphatidylserine ug kabalaka sintomas sa pipila druggies. Niini nga komposisyon, atong bungkagon ang kasamtangan nga siyentipikong eksplorasyon mahitungod sa phosphatidylserine ug kabalaka aron masabtan kung ug sa unsang paagi ang phosphatidylserine mahimong makatampo sa kabalaka.

Pagsabot sa relasyon tali sa phosphatidylserine ug ang pagkabalaka hinungdanon alang sa mga indibidwal nga naghunahuna sa suplemento, labi na kadtong kaniadto nag-flunder sa mga sakit sa pagkabalaka. Ang pag-usisa sa anaa nga substantiation makatabang sa pag-ila kung ang phosphatidylserine lagmit makatabang o posibleng makapasamot sa kabalaka sa usa ka indibidwal nga base.

Unsa ang Phosphatidylserine?

Ang Phosphatidylserine usa ka adipose substance nga gitawag ug phospholipid nga natural nga gihimo sa lawas. Kini usa ka elemento sa mortal cell lamad, ilabi na konsentrado sa mga selula sa utok.( 1)

Ang mga suplemento sa Phosphatidylserine sa kasagaran gikuha gikan sa mga gigikanan sa soy, repolyo o sunflower. Ang pipila ka ebidensya nagsugyot nga ang phosphatidylserine mahimong mosuporta sa panumduman, pagproseso sa panghunahuna, pag-ehersisyo, ug himsog nga mga tubag sa stress.(2)

Bisan pa, kung giunsa ang phosphatidylserine nakig-uban sa mga sakit sa mood sama sa pagkabalaka gisusi pa.

Papel sa Phosphatidylserine sa Pagdumala sa Pagkabalaka

Gisugyot sa pipila ka pasiunang pagtuon phosphatidylserine powderr mahimong makatabang sa pag-modulate sa tubag sa lawas sa stress. Sa teoriya, mahimo kini nga mapuslanon alang sa pagdumala sa kabalaka.

Alang sa ilustrasyon, ang eksplorasyon nagpaila nga ang phosphatidylserine mahimong makapahinay sa pagpagawas sa ACTH ug cortisol, hinungdanon nga mga hormone sa sistema sa pagtubag sa stress. Pinaagi sa pagkunhod sa sobra nga cortisol, ang phosphatidylserine mahimong makapahupay sa mga sintomas nga may kalabutan sa stress.(3)

Gipakita usab sa mga pagtuon sa mananap nga ang phosphatidylserine mahimong makapukaw sa mga receptor sa cannabinoid nga nalangkit sa pag-regulate sa mood, kasakit ug gana. Sa proposisyon, kini nga sistema mahimong maapil sa implicitanti-anxiety goods sa suplemento.( 4)

Bisan pa, ang karon nga ebidensya nga espesipikong nag-link sa phosphatidylserine sa pagkunhod sa kabalaka sa mga tawo limitado. gipangayo gihapon ang mas layo nga eksplorasyon.

Scientific Research sa Phosphatidylserine ug Kabalaka

Pipila ka gagmay nga mga pagtuon ang nagsusi sa phosphatidylserine ug mga sintomas sa kabalaka, nga adunay nagkasagol nga resulta:

- Usa ka pagtuon sa 1991 nakit-an nga ang 300mg / adlaw nagpamenos sa mga pagbati sa tensiyon sa gamay nga grupo sa mga hamtong. Bisan pa, ang piho nga mga lakang sa pagkabalaka wala gisusi. [5]

- Usa ka 2015 nga double-eyeless nga pagsulay sa mga atleta nga nag-set up sa 600mg/adlaw nagpamenos sa partikularidad nga kabalaka kumpara sa placebo sulod sa 15 ka adlaw nga pagbansay.( 6)

- Bisan pa, ang uban nga mga pagsulay sa mga eskolar wala makit-an nga hinungdanon nga mga kalainan sa kabalaka pagkahuman sa phosphatidylserine kumpara sa placebo sa 30 ka adlaw.( 7)

- Usa ka 1992 nga pagtuon sa mga senior nga mga subject nga adunay kapansanan sa panghunahuna nagbutang ug 300mg/adlaw nga phosphatidylserine sulod sa 12 ka semana nga mas maayo nga mga butang sama sa provocation ug socialization. bisan pa niana, ang kabalaka mismo wala masukod.( 8)

Sa kinatibuk-an, ang kasamtangan nga panukiduki nga partikular nga nagsusi sa epekto sa phosphatidylserine sa kabalaka sa mga tawo limitado kaayo. Ang mas dagkong kontroladong mga pagsulay gikinahanglan pa sa dili pa mahimo ang mga konklusyon.

Mga Konsiderasyon alang sa mga Nag-antos sa Kabalaka

Adunay daghang mga hinungdan nga kinahanglan nga tagdon sa mga adunay kabalaka kung magdesisyon kung mogamit ba sa phosphatidylserine

- Ang pagpanukiduki nga ebidensya sa direkta nga anti-pagkabalaka nga mga benepisyo sa mga tawo sa pagkakaron minimum.( 7)

- Ang mga butang lagmit lainlain nga nag-una base sa naglungtad, matang sa reklamo sa kabalaka, lozenge, ug gidugayon sa pagtambal.

- Sa pipila ka sensitibo nga mga indibidwal, ang phosphatidylserine mahimo’g makapasamot sa kabalaka sa mga advanced bolus. Mahimong nalangkit kini sa samag-tusok nga mga butang niini.

- Kadtong nag-flunder nga adunay kabalaka o kahadlok nga mga pag-atake kinahanglan nga mogamit lamang sa phosphatidylserine ubos sa medikal nga pagdumala alang sa husto nga dosis ug pag-monitor.

- Ang Phosphatidylserine kinahanglan likayan sa mga kaso sa bipolar ug uban pa nga naa sa hulga sa mania, tungod kay mahimo’g madugangan ang mga sintomas sa manic sa mga dali nga tawo.( 9)

Kanunay nga mokonsulta sa usa ka internal nga propesyonal sa kahimsog sa dili pa mosulay sa phosphatidylserine kung ikaw nadayagnos nga adunay usa ka reklamo sa kabalaka. Ayaw ilisan ang naandan nga mga pagtambal sa pagkabalaka sa wala pa napamatud-an nga mga suplemento.

Safety Profile sa Phosphatidylserine

Sa kasagarang gigamit nga mga bolus, Putli nga Phosphatidylserine Powder kasagarang gikonsiderar nga luwas ug gitugot. Ang gikataho nga mga side goods kasagaran malumo, lakip ang pagmata, labad sa ulo, ug mga isyu sa paghilis.( 10)

Adunay daghang mga taho sa dugang nga kabalaka o pagkabalaka sa mga advanced bolus, tingali tungod sa mga butang nga sama sa tusok niini sa utok. Pagsugod sa ubos nga bolus ug hinayhinay nga pagdugang ubos sa medikal nga giya.( 11)

Kadtong adunay mga sakit sa pagdugo kinahanglan nga mag-amping, tungod kay ang phosphatidylserine mahimong makadugang sa hulga sa pagdugo. Mahimo usab kini nga makig-uban sa mga thinner sa dugo sama sa warfarin ug NSAID pain reliever.( 12)

Adunay gamay nga eksplorasyon sa taas nga termino nga kaluwasan sa phosphatidylserine kung gigamit alang sa kabalaka o uban pang mga sakit sa mood. Pagtrabaho hapit sa usa ka maayong magtutudlo sa pag-atiman sa kahimsog kung gikonsiderar kini nga suplemento.

Indibidwal nga mga Tubag ug Konsultasyon

Mahinungdanon nga hatagan og gibug-aton nga ang indibidwal nga mga tubag sa bisan unsang suplemento mahimong magkalainlain sa panguna. Samtang ang phosphatidylserine mahimong makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka sa pipila ka mga kaso, kini makapasamot sa mga sintomas alang sa uban.

Kadtong nag-flunder sa usa ka reklamo sa kabalaka kinahanglan kanunay nga mokonsulta sa usa ka croaker o maayong internal nga propesyonal sa kahimsog sa dili pa sulayan ang phosphatidylserine o bisan unsang bag-ong suplemento, labi na kung maghiusa sa daghang mga komposisyon.

Ayaw pagsulay sa pagtambal sa kaugalingon nga nadayagnos nga kabalaka nga wala’y pagdumala sa medikal. Pagmatngon alang sa bisan unsang nagkagrabe nga mga simtomas, ug likayi ang pagsagol sa phosphatidylserine sa mga stimulant o mga tambal nga bipolar nga wala’y pagtugot.

Nagtrabaho ba ang Phosphatidylserine alang sa Pagkabalaka?

Adunay karon limitado nga ebidensya nga ang phosphatidylserine direkta nga makapamenos sa mga sitwasyon sa kabalaka o malampuson nga matambal ang mga sakit sa kabalaka.

Daghang gagmay nga mga pagtuon nagsugyot nga ang phosphatidylserine mahimong makaganansya sa pipila ka mga aspeto sa mood ug internal nga pasundayag nga mahimong magamit alang sa kabalaka. [5] [6] Bisan pa, ang datos nga direktang nagpakita sa mga epekto sa anti-pagkabalaka gamay ra.

Daghan pa nga panukiduki ang gikinahanglan sa phosphatidylserine's kaepektibo ug kaluwasan alang sa pagdumala sa nadayagnos nga anxiety disorder. Ang Phosphatidylserine kinahanglan dili mopuli sa napamatud-an nga standard nga mga pagtambal alang sa kabalaka ubos sa medikal nga pag-atiman.

Unsa ang mga side effect sa Phosphatidylserine?

Sa girekomendar nga mga bolus nga 100-400 mg kada adlaw, ang phosphatidylserine adunay tinuod nga daghang mga side goods sa kadaghanan sa mga tawo. sa gihapon, ang pipila ka dili klaro nga bahin nga mga butang mahimong maglakip sa:

- Insomnia, labad sa ulo o pagkalipong sa mas taas nga dosis tungod sa stimulant-sama nga mga epekto

- Pagsakit sa tiyan, kasukaon, pagsakit sa kasingkasing labi na kung gikuha nga wala mokaon

- Dugang nga risgo sa pagsamad ug pagdugo kon inubanan sa anticoagulants

- Rashes, itching ug flushing niadtong adunay mga alerdyi

- Kakapoy ug sakit sa kaunoran, posible tungod sa mga pagbag-o sa cortisol

Adunay usab nahilit nga mga taho sa dugang nga kabalaka o pagkabalaka nga adunay mas taas nga dosis sa phosphatidylserine sa mga dali nga tawo. Kadtong adunay mga mood disorder kinahanglan nga mag-amping ubos sa medikal nga pagdumala.

Mahimo ba ang Phosphatidylserine nga Makapahinabog Depresyon?

Wala’y ebidensya nga ang phosphatidylserine hinungdan sa depresyon o mga sintomas sa depresyon. Sa tinuud, daghang mga pagtuon ang nagsugyot nga mahimo’g makaganansya ang pipila nga mga aspeto sa pag-ila ug paghagit nga nagdugo sa depresyon.

Usa ka pagsulay sa mga tigulang nga pasyente nga adunay pagkunhod sa panghunahuna nakit-an ang phosphatidylserine sa 12 nga mga semana nga nagpauswag sa kadasig, sosyalisasyon, ug lebel sa interes. [8] Kini nagpakita sa potensyal nga mood ug emosyonal nga mga benepisyo, dili makadaot.

Apan, Daghang Phosphatidylserine Powder wala pa direktang gitun-an alang sa pagtambal sa mayor nga depressive disorder. Kadtong adunay depresyon o sa mga antidepressant kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa gamiton kini nga suplemento.

Nakaapekto ba ang Phosphatidylserine sa Mood?

Ang pipila ka mga nag-unang ebidensya nagpakita nga ang phosphatidylserine mahimong adunay mapuslanon nga mga butang sa pipila ka mga aspeto sa mood ug kaayohan, susama sa pagkamaabiabihon, interes, kawalay interes, ug kalmado.( 8)

Bisan pa, ang mga pagtuon nga nagsukod sa direkta nga mga butang sa phosphatidylserine sa depresyon, kabalaka, pagbag-o sa mood, kasuko, ug kinatibuk-ang regulasyon sa emosyon sa mga tawo kulang.

Importante nga dugang nga eksplorasyon ang gipangayo aron mahibal-an kung ang phosphatidylserine makaganansya sa mga sakit sa mood, emosyonal nga dysfunction, o mga sintomas sa psychiatric. Pagkonsulta sa usa ka croaker o internal nga tighatag sa kahimsog sa kahimsog aron magamit kini nga suplemento nga adunay kalabotan sa mood.

Nakaapekto ba ang Phosphatidylserine sa Dopamine?

Ang Phosphatidylserine wala gituohan nga direktang makaapekto sa lebel sa dopamine o kalihokan sa utok. Walay ebidensya nga nagpakita nga kini makausab sa produksiyon sa dopamine, pagbugkos, o pagpasa sa neuron.

Bisan pa, pinaagi sa pag-modulate sa cortisol ug posible nga uban pang mga neurotransmitters sama sa acetylcholine, ang phosphatidylserine mahimong dili direkta nga makaapekto sa dopamine signaling cascades ug downstream mood ug mga proseso sa panghunahuna nga naimpluwensyahan sa dopamine. [13]

Apan ang kasamtangan nga panukiduki wala nagpamatuod sa tin-aw nga mga epekto sa phosphatidylserine supplementation sa dopamine o uban pang indibidwal nga mga kemikal sa utok. Ang mga pagtuon nga nagsukod sa tukma nga mga epekto niini sa mga sistema sa neurotransmitter kulang.

Makapataas ba ang Phosphatidylserine sa Cortisol?

Walay ebidensya nga nagpakita nga ang phosphatidylserine makapataas o makapataas sa baseline nga lebel sa cortisol. Sa pagkatinuod, daghang mga pagtuon nagpakita sa phosphatidylserine nga mga buhat sa pagpakunhod sa cortisol overproduction, dili sa pagpataas niini.

Ang pipila ka panukiduki nakakaplag nga ang phosphatidylserine makapaubos sa baseline sa adlaw-adlaw nga lebel sa cortisol ingon man usab sa acute cortisol spikes sa panahon sa stress nga mga panghitabo kung kanunay nga gikuha. [14]

Kung ang suplemento sa phosphatidylserine hinungdan sa mga sintomas sa taas nga cortisol, lagmit tungod kini sa uban pang hinungdan. Pakigsulti dayon sa imong doktor alang sa husto nga pagtimbang-timbang. Ayaw pagsulay sa pagtambal sa kaugalingon nga mga kondisyon sama sa adrenal fatigue.

Unsa ang Imong Gibati sa Phosphatidylserine?

Ang panukiduki bahin sa mga suhetibong epekto sa phosphatidylserine sa mood, kusog, ug uban pang mga pagbati limitado. Ang ubang mga partisipante sa pagtuon nagtaho:

- Gipauswag nga pagbati sa kaayohan, sosyalidad ug kalmado [8]

- Gipauswag nga kusog sa pangisip, kadasig ug katin-aw [15]

- Gipataas ang paglahutay sa ehersisyo ug pagkunhod sa kakapoy [6]

- Mas lawom, mas malinawon nga pagkatulog [16]

Bisan pa, usa ka minorya sa mga tiggamit ang nagtaho sa dili maayo nga mga reaksyon sama sa nagkagrabe nga kabalaka, insomnia, pagkasuko, ug kakulba sa mas taas nga dosis. Ang mga epekto lagmit nagdepende sa indibidwal.

Unsa ang mga Pasidaan alang sa Phosphatidylserine?

Ang Phosphatidylserine lagmit luwas alang sa kadaghanan sa himsog nga mga hamtong sa girekomenda nga dosis hangtod sa 6 ka bulan. Apan adunay daghang mga pasidaan:

- Likayi ang phosphatidylserine kung ikaw adunay mood disorder nga walay medikal nga pagtugot

- Paggamit nga mabinantayon kung nag-inom ka og mga tambal nga lithium, diabetes, thyroid, o kolesterol

- Ayaw molapas sa girekomendar nga dosis tungod sa potensyal nga overstimulation

- Likayi ang paggamit sa wala pa ang operasyon - mahimong makadugang sa risgo sa pagdugo

- Ayaw gamita kung nagkuha ka ug mga thinner sa dugo o NSAID pain reliever

- Ayaw gamita kung mabdos, nagpasuso o adunay sakit sa pagdugo

Konsultaha ang usa ka croaker sa dili pa mogamit sa phosphatidylserine kung ikaw adunay bisan unsang medikal nga kondisyon o pagkuha sa bisan unsang ubang mga detalye. Hunong nga walay pagpugong kon ikaw makasaksi sa lateral nga mga butang.

Panapos

Ang karon nga ebidensya nga ang phosphatidylserine makatabang sa pagdumala sa kabalaka kay limitado ra. Samtang ang phosphatidylserine makita nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini mahimo’g makapasamot sa kabalaka sa pipila ka mga kaso, labi na sa taas nga mga bolus.

Kadtong adunay mga sakit sa pagkabalisa dili kinahanglan nga mogamit sa mga suplemento sa phosphatidylserine alang sa pagtambal sa tono. Pakigsulti sa usa ka doktor bahin sa mga pagtambal sa kabalaka nga gibase sa ebidensya, ug pag-amping kung gikombinar ang mga suplemento sa mga tambal nga gireseta.

Samtang gikinahanglan pa ang dugang nga panukiduki, ang phosphatidylserine mahimong adunay potensyal nga dili direkta nga suportahan ang pagdumala sa kabalaka kauban ang napamatud-an nga mga pamaagi sa pagtambal alang sa pipila nga mga indibidwal ubos sa pagdumala sa medisina. Bisan pa, ang mga butang mahimong magkalainlain sa kadaghanan sa tawo-sa-tawo. Pagtrabaho hapit sa usa ka healthcare provider aron mahibal-an kung kini nga suplemento makatabang ba sa imong indibidwal nga mga kinahanglanon.

Ang Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. naghiusa sa panukiduki ug kalamboan, produksiyon ug pagbaligya sulod sa daghang katuigan. Kami ang imong kasaligan Putli nga Phosphatidylserine Powder wholesaler. Makahatag kami og customized nga serbisyo isip imong hangyo.

Email: nancy@sanxinbio.com

mga pakisayran

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557818/

[2] https://examine.com/supplements/phosphatidylserine/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503954/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163920/

[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1644125/

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594151/

[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18616866/

[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1305592/

[9] https://www.verywellmind.com/the-benefits-of-phosphatidylserine-89438#side-effects-and-cautions

[10] https://examine.com/supplements/phosphatidylserine/#side-effects-and-contraindications

[11] https://www.webmd.com/diet/phosphatidylserine-risks-and-benefits#1-6

[12] https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/phosphatidylserine-uses-and-risks#1-5

[13] https://www.lifeextension.com/magazine/2013/3/The-Forgotten-Longevity-Benefits-of-Tamed-Stress/Page-01

[14] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18616866/

[15] https://www.optimallivingdynamics.com/blog/phosphatidylserine-benefits-side-effects-and-clinical-research

[16] https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-phosphatidylserine-89438