Ang Boswellia, nailhan usab nga Indian frankincense, usa ka herbal excerpt nga gikuha gikan sa Boswellia serrata tree. Kini nga karaan nga tambal gigamit sa daghang mga siglo sa Ayurvedic ug tradisyonal nga tambal nga Intsik. Sa pagkakaron, ang Boswellia nahimong uso sa Western nga tambal alang sa iyang mga anti-inflammatory ug pain-relieving parcels. Apan luwas ba ang Boswellia? Atong tan-awon pag-ayo kining herbal supplement.

Unsa ang Boswellia?

Boswellia usa ka kahoy nga lumad sa India, Africa, ug Middle East. Ang sticky resin nga gikuha gikan sa dinghy sa Boswellia tree adunay salutary phytochemicals nga gitawag ug boswellic acids. Kini nga mga composite naghatag sa Boswellia og mga anti-inflammatory ug analgesic (pawala sa kasakit) nga mga parsela.

Ang Boswellia resin gigamit sa folk drug alang sa mga kondisyon sama sa arthritis, asthma, seditious bowel complaint (IBD), ug bronchitis. Sa naandan, kini gisunog ingong insenso panahon sa relihiyosong mga pagsaulog. Ang mga suplemento sa Boswellia magamit ingon mga kapsula, tablet, cream, ug hinungdanon nga mga canvases. Ang labing kasagaran nga paggamit mao ang pagsuporta sa kahimsog sa lutahan, respiratory, ug tinai.

Mga Benepisyo sa Panglawas sa Boswellia

Ang halapad nga panukiduki sa miaging pipila ka mga dekada nakadiskubre sa mga mekanismo sa Boswellia ug nagpamatuod sa daghang tradisyonal nga paggamit niini. Ania ang pipila sa mga nag-unang benepisyo nga gipaluyohan sa panukiduki:

- Sakit sa lutahan ug arthritis: Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang Boswellia nagpauswag sa kasakit, paghubag ug paglihok sa mga tawo nga adunay osteoarthritis ug rheumatoid arthritis. Mopatim-aw nga kini makapugong sa makapahubag nga mga enzyme ug mga cytokine, nga makunhuran ang hiniusa nga panghubag ug kadaot [1, 2].

- Asthma: Ang mga suplemento sa Boswellia mahimong makunhuran ang mga sintomas sa hika sama sa wheezing, kakulang sa gininhawa, ug paghuot sa dughan. Ang usa ka pagtuon naghatag sa mga tawo nga adunay asthma og 300 mg sa Boswellia Serrata Extract Powder kada adlaw sulod sa 6 ka semana. 70% sa grupo nakapauswag sa kapasidad sa pagginhawa ug mga sintomas sa hika [3].

- seditious bowel complaint(IBD) Sa mabulukon nga mga pagtuon sa mga tawo nga adunay Crohn's complaint o ulcerative colitis, Ekstrak sa Boswellia pagkunhod sa mga label sa panghubag ug mas maayo nga mga sintomas sama sa kalibanga, sakit sa tiyan, ug mga paglihok sa tinai [4, 5].

- Immune modulation: Ang mga compound sa Boswellia nga gitawag ug AKBA adunay immunosuppressive nga mga epekto nga mahimong mapuslanon alang sa mga kondisyon sa autoimmune sama sa rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, ug psoriasis [6].

- Stress ug mood: Ang sayo nga panukiduki nagpakita nga ang Boswellia nagsuporta sa himsog nga balanse sa mood sa panahon sa stress nga mga sitwasyon. Mopatim-aw nga nag-buffer sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa stress sa lebel sa neurotransmitter ug cortisol [7].

- Cognitive function: Gipakita sa usa ka pagtuon sa mananap nga ang Boswellia extract nagpauswag sa memorya ug nanalipod sa utok gikan sa oxidative nga kadaot sa mga ilaga. Dugang nga panukiduki ang gikinahanglan aron makumpirma ang mga benepisyo sa mga tawo [8].

Giunsa Pagtrabaho ang Bosswellia?

Ang mga mapuslanon nga mekanismo sa Boswellia nakasentro sa palibot sa modulasyon sa immune system ug mga agianan sa panghubag.

Ang mga boswellic acid sa suplemento nagpugong sa pagpaningkamot sa usa ka enzyme nga gitawag og 5-LOX(5-lipoxygenase). 5- Ang LOX nagdasig sa produkto sa leukotrienes, mga kemikal nga pro-inflammatory nga nagpasiugda sa kasakit, paghubag, ug pagkondensasyon sa bronchial (9).

Gibabagan usab sa Boswellia ang pagpagawas sa mga protina sa immune signaling nga gitawag og mga cytokine. Ang mga cytokine nagpataas sa makapahubag nga tubag, busa ang paglimite niini makapamenos sa panghubag ug kadaot sa mga lutahan ug mga tisyu [10].

usab, AKBA ug uban pang mga boswellic acids adunay antioxidant parcels nga nagtabon sa mga selula gikan sa free radical nga kadaot (11). Ang kombinasyon niining mga anti-inflammatory, antioxidant, ug bulnerable-balncing goods naghimo sa Boswellia nga usa ka epektibong tambal sa daghang mga kondisyon.

Kaluwasan ug Mga Epekto sa Boswellia

Sa kinatibuk-an, ang Boswellia maayo nga gitugot sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay gamay nga epekto. Ang malumo nga bahin sa mga butang mahimong maglakip sa kasukaon, pag-agos sa acid, kalibanga, ug pantal. Ang Boswellia mahimong makapukaw sa pag-agos sa dugo sa uterus, busa ang mga mabdos kinahanglan nga maglikay niini.

Ang kinutlo sa Boswellia makita nga luwas alang sa dugay nga suplemento, bisan kung ang labing maayo nga lozenge ug gidugayon wala pa maestablisar. Ang usa ka pagtuon naghatag sa mga tawo nga adunay osteoarthritis og 1,000 mg kada adlaw sulod sa usa ka panahon nga walay seryoso nga dili maayo nga mga butang (13).

bisan pa, ang Boswellia mahimong makig-uban sa mga detalye nga makaapekto sa pag-clot sa dugo, asukal sa dugo, huyang nga function, ug atay. Ang mga tawo nga nagtomar ug anticoagulant o antiplatelet nga mga tambal, mga espesipiko sa diabetes, mga immunosuppressant, NSAID, ug pipila ka mga sarsa ug mga suplemento kinahanglan nga mogamit sa Boswellia nga mabinantayon ug mokonsulta sa ilang healthcare provider (14).

Impormasyon sa Dosis

Alang sa kinatibuk-ang kahimsog, ang sagad nga dosis sa Boswellia mao ang 300-500 mg kada adlaw nga extract nga gi-standardize nga adunay sulud nga 30-40% nga boswellic acid. Alang sa mga benepisyo sa terapyutik, ang gipaluyohan sa panukiduki nga dosis mas taas sa 800-1,000 mg kada adlaw. Mahimong molungtad og 2-8 ka semana aron makita ang hingpit nga mga epekto.

Ang Boswellia labing maayo nga kuhaon uban sa pagkaon aron mamenosan ang sakit sa tiyan. Ang resin extract adunay ubos nga bioavailability, nagpasabot nga medyo dako nga dosis ang gikinahanglan para sa igong pagsuyop. Dad-a ang Boswellia nga adunay pagkaon nga adunay mga tambok o piperine gikan sa itom nga paminta, nga makapauswag sa pagsuyup [15].

Kinsa ang Dili Kinahanglan nga Mokuha sa Boswellia?

Kini nga mga indibidwal kinahanglan nga maglikay sa paggamit sa Boswellia extract gawas kung aprobahan sa ilang doktor:

- Mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye

- Mga bata ug mga tin-edyer ubos sa 18

- Mga tawo nga adunay mga sakit sa pagdugo

- Bisan kinsa nga nagtomar ug anticoagulant o antiplatelet nga tambal

- Mga tawo nga adunay diabetes, kondisyon sa autoimmune, sakit sa atay, o sakit sa kidney

- Mga indibidwal nga adunay operasyon sa sunod nga 2 ka semana (mahimong mohinay ang pag-clot sa dugo)

Luwas ba ang Boswellia alang sa Kidney?

Sa himsog nga mga hamtong, ang normal nga dosis sa Boswellia dili makita nga makadaot sa mga kidney. Bisan pa, wala’y daghang panukiduki bahin sa kaluwasan sa Boswellia alang sa mga tawo nga adunay pre-existing kidney dysfunction.

Ang usa ka pagtuon naghatag sa mga tawo nga adunay laygay nga sakit sa kidney og kombinasyon nga suplemento nga adunay Boswellia, curcumin, ug quercetin sulod sa 6 ka bulan. Wala’y negatibo nga epekto sa function sa kidney ang nakita [16]. Apan hangtod nga mas daghan ang nahibal-an, ang mga tawo nga adunay kapansanan sa kidney function kinahanglan nga mogamit sa Boswellia nga adunay pag-amping o likayan kini.

Makuha ba ang Boswellia Adlaw-adlaw?

Oo, alang sa kadaghanan sa himsog nga mga hamtong Boswellia Serrata Powder Mahimong makuha matag adlaw nga dugay, kung gisunod ang mga panudlo sa dosis. Ang mga pagtuon nga naggamit sa adlaw-adlaw nga suplemento alang sa 6-12 nga mga bulan wala’y nakit-an nga bisan unsang bahin sa mga epekto [13].

Ingon usa ka natural nga anti-inflammatory, ang Boswellia haum kaayo alang sa laygay nga makapahubag nga mga kondisyon sama sa arthritis, IBD, ug hika nga nanginahanglan adlaw-adlaw nga pagdumala. Apan ang matag-panahon nga pagpahulay gikan sa bisan unsang suplemento maalamon. Ang pagbisikleta sa sulod ug gawas sa Boswellia extract matag pipila ka bulan naghatag sa imong lawas og pahulay.

Kanunay magsugod uban sa labing ubos nga epektibo nga dosis base sa imong mga panginahanglan sa panglawas. Sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa dosis ug bantayan ang bisan unsang reaksyon. Ug susiha ang imong doktor sa dili pa moinom kanunay sa Boswellia, labi na kung moinom ka og mga tambal nga gireseta.

Nagtrabaho ba Gayud ang Boswellia?

Ang mga pagtuon sa klinika naghatag ug maayong ebidensya nga ang Boswellia serrata extract mahimong epektibo nga tambal, labi na sa mga kondisyon nga makapahubag. Ang eksplorasyon nagsugyot nga ang Boswellia makapaayo sa mga simtomas sa osteoarthritis, rheumatoid arthritis, asthma, seditious bowel conditions, ug mahunahunaan nga pipila ka mga sakit sa utok, mood, ug autoimmune (1, 3, 5, 7, 17).

Ang anti-inflammatory nga pagpaningkamot ug analgesic parcels sa boswellic acid maayo nga napamatud-an. Ang indibidwal nga mga resulta magkalainlain depende sa kondisyon, dosis, ug potency sa pagkuha. Ang taas nga kalidad nga mga suplemento nga gi-standardize sa 30% nga AKBA o mas taas nga lagmit nga labing epektibo. Alang sa pipila ka mga tawo, ang mga benepisyo sa Boswellia mamatikdan.

Gahi ba ang Boswellia sa Atay?

Kung gikuha sa angay nga mga dosis, ang Boswellia dili magpakita sa bisan unsang mga kabalaka sa kaluwasan alang sa atay. Ang mga pagtuon sa tawo wala nagtaho sa mga timailhan sa pagkahilo o kadaot sa atay [13, 18].

Bisan pa, ang pipila ka nahilit nga mga kaso sa kadaot sa atay nga posibleng nalambigit sa Boswellia na-dokumentado. Ang hinungdan dili sigurado, apan mahimong maglakip sa usa ka reaksiyon nga tipo sa alerdyi o mga isyu sa kontaminasyon kaysa direkta nga makahilo nga epekto [19].

Ang Boswellia kinahanglan likayan sa mga adunay sakit sa atay ug gamiton nga mabinantayon sa bisan kinsa nga nagtomar sa hepatotoxic nga mga tambal. Kadtong adunay diperensya sa atay kinahanglang mokonsulta sa ilang doktor sa dili pa mosulay sa Boswellia. Alang sa himsog nga mga indibidwal, ang regular nga pagsulay sa function sa atay makatarunganon alang sa dugay nga suplemento.

Unsa ang Mas Maayo - Turmeric o Boswellia?

Ang turmeric ug Boswellia parehong epektibo kaayo nga herbal anti-inflammatories. Unsa ang mas maayo nagdepende sa piho nga kahimtang sa kahimsog ug panginahanglan sa matag indibidwal:

- Alang sa kinatibuk-ang paghubag, ang turmeric mahimong mas maayo tungod kay ang aktibong compound nga curcumin adunay mas lapad nga anti-inflammatory nga epekto sa tibuok lawas.

- Para sa arthritis ug joint pain, ang Boswellia mahimong mas labaw. Daghang mga pagtuon ang nagpamatuod sa abilidad niini sa pagpalambo sa osteoarthritis ug rheumatoid arthritis.

- Para sa panghubag sa digestive sama sa IBD, turmeric ug Boswellia parehong makatabang pinaagi sa pagpakunhod sa paghubag sa tinai ug mga samad. Ang turmeric mahimong mas kusgan ug epektibo.

- Para sa mga isyu sa respiratoryo sama sa asthma, ang Boswellia daw mas mapuslanon ug nagpakita sa kaepektibo sa pagpausbaw sa kapasidad sa pagginhawa.

- Ang turmeric usa ka antioxidant powerhouse, samtang ang antioxidant nga kalihokan sa Boswellia mas malumo. Ang turmeric nagtanyag og mas kinatibuk-ang proteksyon sa cellular.

- Ang Boswellia mahimong mas luwas nga pagpili alang sa mga tawo nga nagtomar ug mga tambal nga anticoagulant o kadtong dali nga mabato sa kidney, tungod kay usahay ang turmeric makapasamot niini nga mga kondisyon.

Ang labing kaayo nga solusyon mao ang kanunay nga pagkuha usa ka kombinasyon nga suplemento nga naglakip sa turmeric ug Boswellia. Mag-uban, naghatag sila og mas lapad nga pagsakup sa anti-inflammatory ug synergistic nga mga epekto alang sa labing maayo nga mga benepisyo sa terapyutik. Kanunay nga susiha ang imong healthcare provider sa dili pa magkombinar sa mga suplemento sa pagkaon.

Panapos

Ang Boswellia serrata usa ka karaan nga herbal nga tambal nga gipamatud-an sa modernong siyensya nga epektibo nga anti-inflammatory ug painkiller. Ang mga boswellic acid sa Boswellia resin makatabang sa pagpugong sa mga pro-inflammatory compound nga nagpasiugda sa paghubag, kasakit, ug kadaot sa mga tisyu ug mga lutahan.

Ang eksplorasyon nagsugyot nga ang Boswellia luwas ug makaayo alang sa mga kondisyon sama sa osteoarthritis, rheumatoid arthritis, hika, seditious bowel complaint, ug sa tinuod nga mga sakit sa utok ug mood. Kung gikuha sa mga magamit nga bolus, ang mga side goods sa kasagaran malumo. Bisan pa, ang Boswellia mahimong makig-uban sa pipila nga mga tambal ug kinahanglan likayan sa pipila ka mga indibidwal.

Pakigsulti sa imong integrative healthcare provider aron masuta kung ang Boswellia supplementation ba angay ba sa imong mga panginahanglan. Uban sa propesyonal nga giya, ang Boswellia extract mahimong usa ka bililhon nga bahin sa usa ka natural nga protocol aron makunhuran ang panghubag ug mapaayo ang kaayohan.

Ang Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. naghiusa sa panukiduki ug kalamboan, produksiyon ug pagbaligya sulod sa daghang katuigan. Kami ang imong kasaligan Boswellia Serrata Powder wholesaler. Makahatag kami og customized nga serbisyo isip imong hangyo.

Email: nancy@sanxinbio.com

mga pakisayran:

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22457547/

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32680575/

[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30838706/