Kon ang babaye dili gusto sa pagtigulang paspas, tingali ingon man sa kinabuhi sa kasagaran mokaon niini nga mga matang sa pagkaon, makatabang kanimo sa paglangan sa pagkatigulang, ug makapadayon sa matahum nga panagway. Ang mga babaye nga hinay nga nag-edad adunay kalagmitan nga mokaon sa 7 ka klase nga pagkaon.

1.blueberries. Blueberry mao ang usa ka matang sa prutas nga dato sa anthocyanin, blueberry ranggo una sa antioxidant abilidad sa taliwala sa labaw pa kay sa 40 ka prutas ug mga utanon, nga dili lamang sa pagpugong sa panit wrinkles, apan usab sa pagkab-ot sa antioxidant epekto. Ang kanunay nga pagkaon sa mga blueberry makapakunhod sa mga sakit sa panit ug mga problema sa panit nga lubog, makatabang sa pagpadayon sa pagkamaunat sa panit, pagtangtang sa mga pilas ug mga spots sa panit, ug makapaputi sa panit. Ang mga blueberries dato sa aktibong mga substansiya, nailhan nga "number uno nga antioxidant" sa mga prutas ug utanon, nga nanalipod sa mga selula gikan sa oxidative nga kadaot.

2. pipino. Ang presko nga lami sa pepino, gihigugma sa mga tawo nga nagbug-at sa timbang, ang pepino dato sa bitamina E, mahimo’g malangan ang katulin sa pagkatigulang sa panit, apan gipauswag usab ang metabolismo sa lawas, ang enzyme sa cucumber sa pepino adunay kusog nga biolohikal nga kalihokan, mahimo’g mapauswag ang panit. Gawas sa pagkaon, ang epekto sa gawas sa pepino maayo usab, kung ang panit sa mata luag, kanunay nga makita ang mga bag, mahimo usab naton hiwaon ang pepino sa mata, ang mga sangkap nga antioxidant sa cucumber mahimo nga anam-anam nga mawagtang ang mga bag sa ilawom sa mga mata.

3.broccoli .broccoli mao ang usa sa mga organic nga mga utanon, nga mao ang dato sa sustansiya, kasagaran angay sa pagkaon sa broccoli, dili lamang sa pagpalambo sa lawas sa antioxidant kapasidad, apan usab paglangan sa rate sa pagkatigulang panit, pagpakunhod sa kaliwatan sa mga spots ug mga spots. Broccoli mao ang dato sa bitamina A, nga makapasiugda sa pagporma sa immune mga butang, sa kasagaran mokaon broccoli makab-ot ang epekto sa moistening tinai laxation, mga babaye gusto sa paglangan sa pagkatigulang, tingali gusto sa pagkaon sa mas tukma.

4. Ang purpura nga kamote mao usab ang labing kasagaran nga klase sa coarse grain nga pagkaon, tungod kay ang kolor sa purpura nga kamote kay purpura, mao nga nakuha ang ngalan niini. Ang purpura nga kamote adunay talagsaon nga lami, taas nga nutritional value, ug ubos kaayo sa kaloriya, mao nga kini gihigugma sa mga tawo nga mawad-an sa timbang. Atol sa pagkawala sa timbang, pulihan ang staple nga pagkaon nga adunay purpura nga patatas, nga dili lamang makapauswag sa pagkabusog, apan makapakunhod usab sa pag-inom sa kaloriya, aron makab-ot ang epekto sa pagtabang sa pagkawala sa timbang. Ang purpura nga patatas adunay sulud nga dietary fiber, nga epektibo nga makapauswag sa gastrointestinal peristalsis ug hugaw sa labing dali nga panahon. Naglangkob usab kini og anthocyanin, nga makatabang sa pagpauswag sa katakus sa metabolismo sa lawas, pagwagtang sa pagtago sa subcutaneous melanin ug paglangan sa pagmugna sa mga wrinkles ug spots.

Ang 5.Winter melon nailhan nga mga produkto sa katahum sukad pa sa karaang mga panahon. Naglangkob kini sa lainlaing mga bitamina ug mga elemento sa pagsubay nga gikinahanglan sa lawas sa tawo, nga dili lamang makatabang sa pag-regulate sa lebel sa metabolismo sa lawas sa tawo, apan mahimo usab nga humok ug puti ang panit. Dugang pa, ang winter melon naglakip usab sa propanol diacid, dili lamang makapugong sa tambok sa lawas sa tawo, apan makahimo usab sa lawas nga mas hingpit, ang mga tawo nga adunay dako nga gibug-aton nga base makakaon sa tingtugnaw nga melon sa tukmang paagi aron molambo.

6. Peach. Ang lami sa peach tam-is, puti ug pula, madanihon kaayo tan-awon, ang sulud sa asukal sa mga peach dato, ang pagkaon sa peach makapauswag sa pagkalastiko sa panit, apan mahimo usab nga himuon ang panit nga mapula ug sinaw. Ang mga peach dato sa mga mineral ug bitamina, nga maayo kaayo alang sa pagpauswag sa kahimsog. Ang husto nga pagkaon sa mga peach makatabang usab sa pagwagtang sa edema. Kung naa kay problema, mahimo nimo kini pauswagon pinaagi sa pagkaon sa mga peach.